الغذاء السليم للأم الحامل والمرضع ووجبات صحية للمشاركات

الغذاء السليم للأم الحامل والمرضع ووجبات صحية للمشاركات
أما المحاضرة الثانية، فقد تحدثت فيها أخصائية التغذية ماريان الشامي عن أهمية الغذاء السليم

للأم الحامل والمرضع، أنواعه والمكملات الغذائية الأساسية إضافة إلى الأطعمة المفيدة والمضرة والمحتوى الغذائي لكل منها. وتلى المحاضرة نشاط تطبيقي نفذته المساعدة الصحية الاجتماعية ياسمين شهال التي أعدت أربع وجبات صحية أمام المجموعة، والتي تم تذوقها من قبل الجميع. وفي الختام تم توزيع هدايا على المشاركات اللاتي فاق عددهن الـ 40 سيدة.
وتخللت اللقاء نقاشات حول أهمية زيت الزيتون في الطبخ، بدائل استهلاك الحليب، الكمية المسموحة لاستهلاك الملح لدى المرأة الحامل والمرضع، أهمية المكملات الغذائية (كالسيوم، حديد، فوليك أسيد…) وفقاً لاستشارة الطبيب لتجنب الإصابة بفقر الدم… كما تناولت النقاشات كيفية إعداد الوجبات الصحية (الفطور، الغذاء، العصرونية والعشاء)، مع النصائح المتعلقة بكل منها والمفيدة للأم والطفل على حدٍ سواء.
وفي نهاية المحاضرة، عبرت المشاركات عن فرحتهن ببرنامج اللقاء والمعلومات الجديدة التي تلقينها، واستمتعن أيضاً بتذوق المأكولات الصحية التي تم إعدادها، وتمّ توزيع هدايا على المستفيدات مقدّمة من شركات صحية وغذائية.