خبيرة تجميل ولياقة بدينية تقدم روشتة لانقاص الوزن

كتب:إبراهيم محمد

قالت عبير السيد خبيرة التجميل واللياقة لانقاص الوزن والحغاظ علي جسم متناسق يجب تنظيم مواعيد الواجبات التي يتناولها الإنسان يوميًا بدلًا من وجبتين أساسيتين إلى 4 أو 5 وجبات، من بينهما وجبتين أو ثلاثة رئيسيتين، والباقي وجبات بينية صغيرة لزيادة معدل التمثيل الغذائي، بحيث يكون تنظيم الوجبات خاضع بالأساس لإشراف متخصص ليراعي حالة الشخص الراغب في التخسيس.
واكدت أهمية المجهود البدني في إنقاص الوزن، والتخلص من الكرش، مشددة على أهمية بذل مجهود بدني لمدة 30: 45 دقيقة يوميًا سواء كان هذا المجهود مشي طبيعي، أو جري، أو غيره من الرياضة.
ونصحت خبيرة التجميل واللياقة ، بالاستغناء عن الرفاهيات اليومية كجزء من عملية التخلص من الوزن الزائد مثل