الكلى والمشروبات الطبيعيه \ بقلم دكتوره سمر صبري استشاري تغذيه علاجيه سمنه ونحافه وأمراض مزمنه

هي أحد الأعضاء الحيوية في جسم الإنسان، فهي تقوم بتنقية الدم من السموم والفضلات وتحافظ على توازن السوائل والمعادن والهرمونات.

الكلى
تؤثر على صحة القلب والأوعية الدموية والعظام والجهاز المناعي والجهاز الهضمي والجهاز العصبي.
لذلك،
من المهم الاهتمام بصحة الكلى والوقاية من الأمراض التي تصيبها مثل الحصوات والالتهابات والفشل الكلوي.

واحدة من الطرق الطبيعية للعناية بالكلى هي شرب المشروبات الصحية التي تحتوي على مواد مفيدة للكلى مثل الأعشاب والفواكه والخضروات. هذه المشروبات تساعد في تحسين وظائف الكلى ومنع تكون الحصوات وتخفيف الالتهابات. ولكن، يجب أن نتذكر أن هذه المشروبات لا تحل محل العلاج الطبي ويجب استشارة الطبيب قبل تناولها. ما هي الفوائد الصحية للمشروبات الطبيعية للكلي

هناك العديد من المشروبات الطبيعية التي تحتوي على مواد مفيدة للكلى، وهذه بعض الأمثلة:

•الهندباء: هي نبتة تحتوي على مواد مدرة للبول ومضادة للالتهابات ومنظفة للكلى. تساعد في تنظيف الكلى من السموم وتفتيت الحصوات وتخفيف الانتفاخ والتهاب المسالك البولية. يمكن شرب عصير الهندباء أو مغلي أوراقها أو أزهارها.

•الريحان: هو نبات عطري يحتوي على مواد مضادة للبكتيريا ومضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات ومنشطة للكلى. يساعد في تحسين وظائف الكلى ومنع تكون الحصوات وتخفيف التشنجات والآلام الناجمة عنها. يمكن شرب مغلي أوراق الريحان أو إضافتها إلى الماء أو العصائر.

•الليمون: هو فاكهة تحتوي على فيتامين C وحمض الستريك ومواد مضادة للأكسدة ومنظفة للكلى. يساعد في تنظيف الكلى من السموم وتفتيت الحصوات وتخفيف الالتهابات والعدوى. يمكن شرب عصير الليمون أو إضافته إلى الماء أو الشاي أو العصائر.

•التوت البري: هو فاكهة تحتوي على مواد مضادة للبكتيريا ومضادة للالتهابات ومنظفة للكلى. يساعد في تحسين وظائف الكلى ومنع تكون الحصوات وتخفيف التهاب المسالك البولية والتهاب الكلى. يمكن شرب عصير التوت البري أو إضافته إلى العصائر أو السلطات.

•الكرفس: هو خضار يحتوي على مواد مدرة للبول ومضادة للالتهابات ومنظفة للكلى. يساعد في تنظيف الكلى من السموم وتفتيت الحصوات وتخفيف الانتفاخ والآلام. يمكن شرب عصير الكرفس أو إضافته إلى العصائر أو السلطات.

•البقدونس: هو نبات يحتوي على مواد مدرة للبول ومضادة للالتهابات ومنظفة للكلى. يساعد في تنظيف الكلى من السموم وتفتيت الحصوات وتخفيف التهاب المسالك البولية والتهاب الكلى. يمكن شرب مغلي البقدونس أو إضافته إلى الماء أو العصائر أو السلطات.

•البنجر: هو خضار يحتوي على مواد مضادة للأكسدة ومنظفة للكلى. يساعد في تنظيف الكلى من السموم وتحسين تدفق الدم وتقوية المناعة. يمكن شرب عصير البنجر أو إضافته إلى العصائر أو السلطات.

•التفاح: هو فاكهة تحتوي على مواد مضادة للأكسدة ومنظفة للكلى. يساعد في تنظيف الكلى من السموم وتخفيض مستوى الكوليسترول والسكر في الدم وتحسين صحة القلب. يمكن شرب عصير التفاح أو إضافته إلى العصائر أو السلطات.

•الشاي الأخضر: هو مشروب يحتوي على مواد مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات ومنظفة للكلى. يساعد في تنظيف الكلى من السموم وتحسين عملية الهضم وتقليل الوزن وتعزيز الذاكرة. يمكن شرب الشاي الأخضر بمفرده أو مع إضافة الليمون أو النعناع أو الزنجبيل.